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차전자피(psyllium husk) 효능과 복용법 주의점 다년간 후기 차천자피를 몇년간 먹어오면서 실제 체험하고 느낀 점을 기술합니다. 1. 차전자피는 무엇인가? 질경이 씨앗을 차전자(Plantago Ovata) 라고 하고 이것의 껍질을 갈아 가루형태로 만든것이 우리가 흔히 먹는 차전자피입니다. 많은 변비약에도 이 성분이 포함되어 있다고들 합니다. 주로 인도, 방글라데시에서 많이 생산되고 품질도 좋다고 합니다. 인도 쪽이 유명한게 또 강황이 있겠죠. 더보기
코로나 예방 마스크 정리 보건, 덴탈, KF80, KF94, KF99, N95(고려대의대, 식약처) 우한폐렴 예방 마스크를 왜 쓰나? 비말(기침 재채기할 때 나오는 0.5µm보다 큰 물방울로 코로나 바이러스를 포함) 을 막기 위해 보건(덴탈)용 마스크 구조 (방수층, 살균층, 수분흡수층 3중구조로 예방가능) kf80 황사 마스크 (다양한 스펙 보건용 마스크와 동일 수준의 예방력) 면마스크 (방수층이 없어서 비말의 흡수가능성이 있어서 감염우려) kf94, n95, kf99 (고위험군인 의료진용 필터가 너무 미세해서 일반인이 착용하면 숨이 참) 나의 결론은 마스크 표면의 발수력, 중간에 비말을 막을 수 있는 필터 여부가 중요함 발수력 실험은 마스크 표면에 물방울을 떨어뜨리면 물방을이 흡수되지 않고 흘러내려야 함 재사용 여부는 마스크 표면을 만지지 말고 줄만 만진다면 재사용 가능(걸어놓고 사용하기를 권장) .. 더보기
애플 사이다 비니거 다이어트 체중감량 효과 없다. 애플 사이다 비니거 Apple cider venigar 는 다이어트, 체중감량에 대한 실제적인 증거가 없다. 최근 인터넷상에서 식전 또는 식사중에 애플 사이다 비니거를 한 두 수저 희석해서 먹거나 샐러드 드레싱으로 섭취하는 것만으로도 다이어트 체중감량 효과를 볼 수 있는 다이어트법으로 유행하고 있지만 이는 잘못된 정보다 식초는 수세기에 걸쳐서 약용으로 사용될 정도로 강력한 효능과 효과가 있지만 다이어트나 체중감량에 대한 실제적인 증거가 없다. (애플 사이다 비니거식초의 효능및 주의점 복용법 구매요령 https://boou.tistory.com/46 ) 애플 사이다 비니거 사과 식초 효능 부작용 복용법 구매요령 애플 사이다 비니거(apple cider vinegar)는 무엇인가? 유기농 사과100% 자연발.. 더보기
애플 사이다 비니거 사과 식초 효능 부작용 복용법 구매요령 애플 사이다 비니거(apple cider vinegar)는 무엇인가? 유기농 사과100% 자연발효식초 with mother(과육, 비정제) 유기농 사과를 자연발효한 식초 100%를 정제하지 않은 식초로 사과를 자연발효시켜 알콜이 되고 알콜에서 식초가 되기까지 장시간이 걸림 초산을 희석한 식초(빙초산), 알콜을 속성 발효한 식초(오뚜기사과식초)와 다른 자연식초 참조: 식초 라벨의 비밀 https://www.youtube.com/watch?v=bR30Z_8DdT8&t=339s 애플 사이다 비니거(apple cider vinegar) 효능 1. 혈당 강하 자기전 물에 희석한 사과식초를 마시고 다음날 혈당이 약 4% 낮아짐 식사전 식초 희석한 물을 마셨을 경우 최대 34% 혈당 낮아짐 소화를 지연시키는 효과가 .. 더보기
샤오미 폰 언락하기 샤오미 폰을 구입했는데 중국롬이 올라가 있거나 가짜 글로벌롬이 올라갔을 경우 글로벌 롬으로 올리기 위해서는 언락을 해야 합니다. 과거에는 그냥 언락툴을 이용해서 언락을 했는데 지금은 계정을 만들고 2주에서 한달을 기다려야 합니다. 언락툴에 로그인하는 계정과 폰 계졍을 다르게 하면 바로 된다는 이야기도 있었지만 그 방법 안됩니다. 오히려 남은 시간이 리셋되서 더 길어집니다. 그냥 실험삼아 해보실 것이 아니라면 하지 마시길 언락을 하려면 우선 가지고 계신 핸드폰에서 몇가지 작업을 해야 합니다. 개발자모드로 변경하기 설정 휴대전화 정보 클릭 MIUI 버전을 계속 터치하다보면 아래 개발자가 되었다가 알림이 뜹니다. 이전으로 돌아가서 추가설정 개발자 옵션 usb 디버깅을 활성화하고 mi 언락 상태를 터치 합니다... 더보기
샤오미 레드미 5 플러스 xiaomi redmi 5 plus 벽돌 복구하기 unbrick 샤오미 홍미 5 플러스(XIAOMI REDMI 5 PLUS)는 절대 언락 없이 글로벌롬으로 업데이트 하지 마세요 벽돌이 됩니다. 공식 글로벌롬을 올리려면 먼저 패스트부트 언락을 하시고 글로벌롬을 올리세요 벽돌이 된 경위 제품 구입후 중국롬이 아닌 글로벌롬 비슷한게 올라왔는데 버전을 확인해보니 정식버전이 아닌 것 같았음 그래서 xiaomitools 프로그램으로 글로벌롬으로 올리기로 하고 프로그램을 실행하니 언락 없이도 그냥 진행되서 끝까지 마침 그 후 정상적인 부팅이 안되고 리커버리 모드로 무한재부팅 됨 특이점 배터리가 살아 있는 동안은 계속 무한재부팅 됨 핸드폰 뒷 커버를 열고 테스트 포인트 작업을 한 후에야만 고칠 수 있음 공장초기화 소용 없음 중국롬 올리기 진행 안됨 샤오미 홍미 5 플러스(XIAOM.. 더보기
카스퍼스키 kaspersky 무료 free 버전 사용하기 계속 사용 가능한 카스퍼스키 안티바이러스 무료백신 버전이 있다는 정보를 듣고 설치해봤습니다. 링크 http://free.kaspersky.com/kr 또는 구글에 kaspersky 무료라고 치시면 한글로된 사이트가 제일 처음에 뜹니다. 그러니까 링크 기억 못하실때는 구글에 'kaspersky 무료' 라고 검색해보세요 'kaspersky free'라고 검색하시면 영문 페이지가 뜹니다. 여기서 잠깐 한글버전을 사용하실 분은 한글사이트로 접속해서 다운로드 받으셔야 합니다. 영문사이트에서는 영어버전이 다운로드 됩니다. 제품을 설치하고 손쉽게 언어설정이 변경이 되지 않는 것 같습니다. 도움말에서는 설정-일반-언어목록에서 원하는 언어로 변경이 가능하다고 나오지만 설정-일반에 들어가도 언어목록이 보이지 않습니다. 랭.. 더보기
dell latitude 5175 구입및 사용 리뷰 이베이 20% 세일때 그냥 아무생각 없이 DELL latitude 5175 new(other) 제품을 구입했습니다. 간략하게 구입한 과정과 사용기를 올립니다. 제품명: DELL Latitude 11 5175 구입가격: 20퍼센트 세일해서 배대지까지 배송료 포함 194불 정도로 관세내에 구입했습니다. 운이 좋았죠 new other 라고 해서 완전히 새거는 아니고 모바일키보드 힌지에 삽입한 흔적은 있더군요 그외에는 운영체제가 설치되어 있지 않습니다. 배대지: 배대지는 2fast 태블릿 고정가로 5불 지불했습니다. 기타 악세사리: 구형 모바일 키보드 를 56불 정도에 이베이에서 뉴 라고 구입했는데 배터리 웨어율 98% 정도 나오고 스크래치도 보이는 중고제품을 받아서 일부 환불을 받았습니다. 타오바오에서 키스킨.. 더보기
윈도우 디펜더 window defender pua:win32/utorrent 해결 방법 PUA:win32/uTorrent 바이러스 윈도우 디펜더 해결방법 해결방법 먼저 보시고 아래에 자세한 설명이 있습니다. PUA:win32/uTorrent는 광고관련 안좋은 파일 utorrentie.exe 때문에 발생하는 윈도우 디펜더 바이러스 알림입니다. utorrentie.exe를 삭제만 하면 다시 문제가 발생하니 사용하지 못하도록 조치를 해야 합니다. 두가지 방법이 있습니다. 우선 utorrentie.exe 파일이 있는 폴더를 찾아가야 합니다. C:/사용자/본인계정/AppData/Roaming/uTorrent/updates 폴더로 가서 가장 최신 버전의 폴더를 찾습니다. 숫자가 제일 높은 폴더를 찾으면 됩니다. 첫번째 방법: utorrentie.exe 파일을 삭제하고 utorrentie.exe 이름으.. 더보기
윈도우10 프리징(freezing) 블루스크린(blue screen) 해결법 윈도우 10 사용중 프리징이나 블루 스크린으로 강제종료 되는 경우가 있습니다. 컴퓨터가 우리의 삶과 너무 밀접한 시대라서 잠시라도 컴퓨터가 사용불가 상태가 되면 너무나 답답해지고 생활의 불편을 감수해야 합니다. 이 포스트에서는 컴퓨터 수리점이나 AS를 맡기기 전에 집에서 간단하게 고칠 수 있는 방법을 알아보고 돈과 시간을 절약할 수 있도록 해보겠습니다. 우선은 블루스크린의 원인과 에러코드를 확인해 봐야겠죠 에러코드가 확인이 되면 ms 홈피에서 어떤 에러인지 확인을 해보고 해당 문제를 해결합니다. 이래도 해결이 안되는 경우에는 아래방법으로 해보세요 하드웨어적인 부분 1. 부품 재조립및 청소 가끔 이런 방법으로도 고쳐질 때도 있습니다. 꼭 컴퓨터를 고쳐지겠지 하는 기대보다 그냥 먼지 청소 하는 심.. 더보기
알리익스프레스 사기 대응법 알리익스프레스는 국내쇼핑몰보다 사기가 많은편입니다. 하지만 알리익스프레스는 기본적으로 오픈 디스퓨트 ( OPEN DISPUTE) 제도가 있어서 환불이나 교환을 받을 수 있습니다. 가장 기초적인 사기 유형을 알아보겠습니다. 1. 허위 트래킹코드 추적도 안되는 허위트래킹 코드를 올려놓고 무조건 기다려라 지금 가고 있다고 하는 유형입니다. 배송옵션 선택에서 추적가능 배송인지 먼저 확인하시고 추적가능한데 추적이 안되면 뭐 거의 이런 사기입니다. 또 배송옵션에는 예상 배송기간도 제공하니 그것도 확인해 보세요 한달이 지났는데도 배송추적이 안되서 OPEN DISPUTE를 했습니다. 이런 경우 open dispute 할때 이유를 배송정보 없음을 고르면 별다른 증거제출 없이 쉽게 open dispute가 진행됩니다. 이.. 더보기
윈도우10 블루투스 사라짐 bluetooth 사라짐 고장 증상 해결법 잘 쓰던 블루투스가 갑자기 연결이 안되고 사라져서 설정에 들어가서 켜고 끄는것조차도 없어졌을 때 얼마나 황당한지 안당해본 분은 모를 겁니다. 대개는 윈도우 업데이트 후에 나타나는 증상이라고 합니다. 장치관리자에서 블루투스라는 항목 자체가 사라지고 윈도우 설정에서는 켜고 끄는 것조차 없고 트레이에 아이콘도 사라졌습니다. 어떻게 해야 할까? 간단합니다. 장치관리자를 여시고 보기에서 숨겨진 장치 표시, 장치 연결별을 선택후에 1. usb 관련된 항목을 보시면 물음표 나오는게 있을거에요(물음표가 없으면 그냥 usb 루트 허브 항목을 마우스 우측 클릭으로 제거하시고 윈도우를 다시 시작하세요 2. 이래도 안되면 블루투스장치에 맞는 드라이버를 설치하시고 다시 1의 작업을 하신 후 다시 시작하세요 밑에 스크린샷을 참고.. 더보기
알리익스프레스 결제오류 후 신상정보 요구 알리익스프레스 사용하고 계신가요? 알리익스프레스는 aliexpress.com 우리나라에 수입되는 중국산 제품들을 우리나라에서 구매할 때보다 평균 서너배 싸게 구입할 수 있기도 하고 우리나라에서 판매하지 않는 신기한 제품들도 많이 있기 때문에 사용하고 있습니다. 지난 몇년간 만족하며 이용하고 있었는데 며칠전 갑자기 결재오류가 뜨면서 다음과 같은 안내문이 뜨더군요 보안상의 이유로 진행이 어렵습니다. 다음을 클릭해서 저희에게 문서를 제출하고 인증해주세요 대충 이런 내용인 것 같습니다. 그래서 클릭을 했더니 신분증과 신용카드를 캡처해서 보내라더군요 미친 것 아닌가? 신분증과 신용카드를 캡처해서 보내면 과연 이 정보로 범죄에 도용되면 어떻게 하라고 이런 무리한 요구를 하는지 절대로 이해가 가지 않더군요 우리나라 .. 더보기
소주와 안주 이야기 1. 역한 소주때문에 발달한 안주 문화 소주는 역하다 시간이 지나더라도 소주의 역함은 익숙해질 뿐이지 좋아지지는 않는다. 다른 술들은 땅콩 하나만 있어도 훌륭한 안주가 되지만 소주는 그렇지 못하다. 거한 안주 몇개는 있어야만 마음이 편해진다. 출처 SBS 미운우리새끼 중 일요일 오후 9:05 방영 물론 국민가수 김건모씨처럼 소주 그자체만을 사랑하고 즐기는 분들도 있지만 아직 난 그런 경지에는 이르지 못한 것 같다. 우리가 마시는 소주는 갑류식이라고 한다. 연속식증류기로 독한 소주 원액을 만들어서이것을 물에 희석시키는 방식이다. 연속적으로 증류를 하고 물에 섞어서 그런지 특별히 향이라고 할 수 있는 풍미는 없다. 마시고 나면 역한 알콜기가 올라오기 때문에 이 역함을 가시기 위해서는 자극적인 안주가 필요하다.. 더보기
라텍스폼 메모리폼 스프링 하이브리드 매트리스별 장단점 침대 매트리스별 특징과 장단점을 알아볼게요 이너스프링 매트리스 (innerspring mattress) 1871년 개발 이후 세대를 이어 세계에서 가장 큰 인기를 얻고 있음 과다하지 않은 적정한 가격 장점 매트리스 전체에 이상적인 쿠션과 무게분포 조합 우수한 바운스 저렴한 가격 통기성 냄새가 없음 단점 시간이 지날수록 금속성의 스프링 소음과 쳐짐 옆자리 사람의 움직임 때문에 침대가 출렁일 수 있음 대부분 뒤집어서 사용이 불가 포켓스프링 매트리스 (poketspring mattress) 1899년에 개발됨 개별적인 패브릭 포켓속에 들어간 수백개의 스프링이 전체 매트리스를 지지함 장점 우수한 척추지지력 파트너에게 진동과 소음이 최소한으로 전달 단점 포켓 스프링 구조상 내부에 접착제같은 용재가 많이 사용되는 .. 더보기
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